Une nouvelle année mérite une nouvelle routine en avion. Pour se sentir frais et dispos lors de longs vols, il est essentiel d'être préparé et détendu tout au long de l'expérience. Mieux vous serez préparé à l'environnement du vol, moins votre voyage sera stressant. Rien n'est plus élégant que de revenir d'un long vol en se sentant aussi bien qu'à l'embarquement. Suivez donc ces 6 étapes faciles pour vous sentir frais et dispos avant, pendant et après un long vol.

1. Eau citronnée

Avant d'embarquer, buvez un grand verre d'eau citronnée. La déshydratation peut provoquer fatigue, ballonnements et démangeaisons cutanées. En ajoutant du citron à votre eau, vous obtiendrez une dose de vitamine C bienfaisante et essentielle pour lutter contre les germes en vol. Commencez votre voyage du bon pied avec beaucoup de boissons aux agrumes.

2. Restez hydraté

Bien qu'un verre de champagne ne fasse pas de mal, il peut être déshydratant et provoquer des ballonnements. Contrebalancez les bienfaits d'un verre de champagne avec beaucoup d'eau, suivi d'une tasse de tisane chaude à la camomille. La camomille apaise le stress et l'anxiété, tout en renforçant le système immunitaire ; idéal pour les vols encombrés. Emportez quelques sachets de thé emballés individuellement dans votre bagage à main pour un rafraîchissement facile en vol.

3. Soulage la tension vertébrale

Les longs vols peuvent souvent entraîner des courbatures. Soulagez les tensions grâce à une respiration profonde et une torsion relaxante de la colonne vertébrale en position assise. Cet étirement simple nécessite une posture droite, les paumes posées sur les accoudoirs, et une respiration profonde. À l'expiration, tournez le torse vers la droite, marquez quatre pauses, puis revenez en avant à la dernière expiration. Inspirez profondément et répétez du côté gauche pour un total de 10 respirations profondes. Pour soulager les douleurs cervicales, étirez-le en posant l'oreille droite sur l'épaule droite, respirez profondément quelques instants, puis répétez du côté gauche.

4. Huile de menthe poivrée

Réveillez vos sens avant l'atterrissage avec une touche d'huile essentielle de menthe poivrée sur vos tempes. La menthe poivrée stimule la circulation sanguine et soulage les nausées liées au mal des transports. Son parfum peut atténuer le décalage horaire et booster votre énergie en période de fatigue ou de stress : le remontant idéal avant d'arriver dans une nouvelle ville.

5. Rafraîchir et hydrater

Rafraîchissez-vous aux toilettes avec une lingette nettoyante pour le visage. Nettoyez votre poitrine et votre cou avec les lingettes Burt's Bees Concombre Sauge pour une sensation de propreté optimale. Appliquez ensuite une crème hydratante légère (nous adorons l'huile de coco vierge bio) pour lutter contre la sécheresse en vol. Petit plus : le trajet jusqu'aux toilettes stimulera la circulation !

6. Restez simple

Côté mode, privilégiez la simplicité pour les longs vols. Inutile de sacrifier le confort ou la fonctionnalité à la mode. Associez un haut léger et respirant en lin ou en coton à un legging de compression pour stimuler la circulation sanguine et maximiser votre confort. Ajoutez des chaussures plates ou des bottines zippées qui s'enfilent et s'enlèvent facilement au contrôle de sécurité. Complétez votre look avec un pull chaud et une écharpe-couverture oversize pour un ensemble soigné et un vol confortable. N'oubliez pas d'ajouter une grande bouteille d'eau pour une peau éclatante et un corps revigoré.

Que faites-vous pour rester frais pendant les longs vols ? Partagez vos astuces dans les commentaires ci-dessous !