Un Año Nuevo merece una nueva rutina para volar. La clave para sentirse renovado en vuelos largos es estar preparado y relajado durante toda la experiencia. Cuanto más preparado esté para el entorno a bordo, menos estresante será su viaje. Nada es más elegante que salir de un vuelo largo sintiéndose tan bien como al embarcar, así que siga estos 6 sencillos pasos para sentirse renovado y listo para partir antes, durante y después de un vuelo largo.

1. Agua de limón

Antes de embarcar, beba un vaso grande de agua con limón. La deshidratación puede causar fatiga, hinchazón y sequedad en la piel. Al añadir limón a su agua, obtendrá una dosis saludable y muy necesaria de vitamina C para protegerse de los gérmenes durante el vuelo. Empiece su viaje con buen pie con abundantes líquidos con infusión cítrica.

2. Mantente hidratado

Aunque una copa de champán no te hará daño, puede deshidratarte y causar hinchazón. Contrarresta un vaso de burbujas relajante con abundante agua, seguido de una taza de té de manzanilla caliente. La manzanilla no solo alivia el estrés y la ansiedad, sino que también fortalece el sistema inmunitario, ideal para viajes en avión congestionados. Lleva algunas bolsitas de té envasadas individualmente en tu equipaje de mano para refrescarte fácilmente durante el vuelo.

3. Aliviar la tensión espinal

El dolor muscular suele acompañar a los vuelos largos. Alivie la tensión con respiración profunda y una relajante torsión de columna sentado. Este estiramiento sencillo requiere una postura erguida, con las palmas de las manos apoyadas en los reposabrazos y una respiración profunda. Al exhalar, gire el torso hacia la derecha, haciendo cuatro pausas para respirar profundamente y volviendo al frente en la última exhalación. Inhale profundamente y repita con el lado izquierdo hasta un total de 10 respiraciones profundas. Para aliviar el dolor de cuello, estírelo bajando la oreja derecha hacia el hombro derecho, respirando profundamente durante varios instantes y repita con el lado izquierdo.

4. Aceite de menta

Despierta tus sentidos antes de aterrizar con un toque de aceite de menta en las sienes. La menta mejora la circulación sanguínea y alivia las náuseas asociadas con el mareo. Su aroma puede ayudar a aliviar el jet lag y a aumentar los niveles de energía durante períodos de fatiga o estrés: justo el revulsivo que necesitas antes de llegar a una nueva ciudad.

5. Refrescar e hidratar

Refréscate en el baño con una toallita limpiadora facial. Limpia tu pecho y cuello con las toallitas faciales de Pepino y Salvia de Burt's Bees para una sensación de limpieza fácil. Continúa con una crema hidratante ligera (nos encanta el aceite de coco virgen orgánico) para combatir la sequedad durante el vuelo. Y, además, ¡el paseo al baño te ayudará a estimular la circulación!

6. Mantenlo simple

En cuanto a la moda, siempre es mejor optar por lo sencillo para vuelos largos. No es necesario sacrificar la comodidad ni la funcionalidad por la moda. Combina una camiseta ligera y transpirable de lino o algodón con leggings de compresión para estimular la circulación y maximizar la comodidad. Añade zapatos planos o botines con cremallera que se puedan poner y quitar fácilmente en el control de seguridad. Completa tu look con un suéter abrigado y una bufanda extragrande para un conjunto elegante y un vuelo cómodo. Complementa tu look con una botella grande de agua para mantener tu piel radiante y tu cuerpo con energía.

¿Qué haces para mantenerte fresco en vuelos largos? ¡Cuéntanos tus trucos en los comentarios!